有一種困叫“春困” |
| 時間：2020-04-16 20:30:23 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
|
俗語說，春困、秋乏、夏打盹
。最近天氣轉(zhuǎn)暖，相信大家又開始了“重度春困”，即便是明明是睡夠了，白天卻還是會持續(xù)犯困，這都是為什么呢？又該怎么化解呢？
市民：一般到下午一兩點鐘。人會有點悶啊，有點發(fā)呆。特別是比較困的時候，注意力不集中的時候。那時候就會用冷水洗把臉。
市民：困得時候喝點咖啡就這樣子。
市民：熬夜的話會出現(xiàn)春困的情況，我基本上不怎么熬夜，休息的也比較好，就不會有春困的現(xiàn)象。
市民：下午的時候就會很有睡意，特別想睡覺，就坐在那里打瞌睡。
看來大多數(shù)市民都有春困現(xiàn)象，那么，春困到底是怎么造成的，是生理原因還是心理因素呢？
武進中醫(yī)院主任中醫(yī)師
王國耀：溫度升高，我們的人體血管擴張了。相對來說，我們腦部供血不足。就會產(chǎn)生那種感覺，昏昏欲睡，這就是春困
原來，冬天氣溫低，人體皮膚的血液循環(huán)減弱，而內(nèi)臟器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多，因此，人們在冬天會覺得頭腦清醒。而春天氣溫升高，皮膚的血管和毛孔舒張開來，皮膚的血液循環(huán)增強，流往大腦的血相對減少，大腦供氧量隨之減少。但是大腦組織已經(jīng)對供氧充足的狀態(tài)形成了依賴，所以，春季人們?nèi)菀赘械嚼Ь?。同時，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會加劇腦供氧量的不足。不過醫(yī)生表示，春困不是病，但也會影響日常的學(xué)習(xí)和工作效率。
武進中醫(yī)院主任中醫(yī)師
王國耀：適量做一些活動，比如說慢跑啊，散步啊都可以，第二個就是一個情緒的平和，春天的話應(yīng)該是早睡早起。
化解春困，大家在飲食方面，也應(yīng)該以清淡為主，多攝入蛋白質(zhì)肉類，水果類，來補充維生素電解質(zhì)，增加體質(zhì)。
|
|
|
