很美很仙？空中瑜伽不是誰(shuí)都能練！ |
| 時(shí)間：2019-04-13 21:24:57 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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近年來(lái)，瑜伽運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)日益流行，因?yàn)樗梢詭椭苄?，尤其是不少女星在微博上曬出練?xí)空中瑜伽的美照，其優(yōu)美的姿態(tài)和輕盈的線條吸引了很多女孩子跟風(fēng)，運(yùn)動(dòng)雖好，危險(xiǎn)性還是要注意的。
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用瑜伽吊床，完成專業(yè)的瑜伽體式，練習(xí)者可以通過(guò)動(dòng)作感受身體的伸展，具有放松和瘦身效果，姿勢(shì)也相當(dāng)優(yōu)美。
瑜伽學(xué)員
朱卿帆：這個(gè)比普通的 做出來(lái)姿勢(shì)好看一點(diǎn) 就是做完了拉伸了之后
人比較舒服
但是空中瑜伽的專業(yè)教練也告訴記者，缺乏瑜伽基礎(chǔ)以及核心力量不強(qiáng)的人嘗試空中瑜伽時(shí)，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛和肌肉拉傷現(xiàn)象。
瑜伽教練
周曉燕：女性生理期的時(shí)候是不可以做倒掛 在懷孕的時(shí)候是不可以做空中瑜伽 還有一些可能年齡大一點(diǎn) 心臟病 高血壓 還有特別嚴(yán)重的低血壓 在練習(xí)的時(shí)候
盡可能保持空腹?fàn)顟B(tài)
其實(shí)，任何運(yùn)動(dòng)都是存在風(fēng)險(xiǎn)的，看似很美很仙的空中瑜伽，也需要我們采取更謹(jǐn)慎的態(tài)度對(duì)待它，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下小心嘗試，才能最大程度地享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
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