深秋天氣涼 老人晨練要當(dāng)心 |
| 時間：2018-10-27 20:32:42 來源：武進生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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深秋天氣涼
老人晨練要當(dāng)心
現(xiàn)在人們的健身意識越來越強了，很多人都有晨練的習(xí)慣，秋冬季也不例外，其中不乏一些上了年紀的老人。不過醫(yī)生提醒，有心腦血管病史的患者，尤其是老年患者，晨練可得注意點了。
84歲的馬大爺，每天早起的第一件事兒，就是到家附近的公園兒里頭打一套太極拳。雖然秋意漸濃，早上的氣溫也是越來越低，不過在他看來，這并不能阻擋他運動的熱情。
同期聲
馬大爺：生命在于運動，現(xiàn)在這個季節(jié)還好，再過個把月，天氣要冷了，反正動一下身體就暖和了。
早上八點，記者在人民公園看到，前來鍛煉的人還真不少，其中不乏用器械進行劇烈運動的老年人。
同期聲
常州一院神經(jīng)外科主任
彭亞：早晨氣溫比較低，老年人出去鍛煉一定要當(dāng)心，要注意保溫，另外也不能太早；第二個秋冬季容易有霧，那么其實早晨的空氣并不是太好，早上的空氣質(zhì)量可能還沒有中午好，如果這個時候出去早鍛煉，可能也沒有太好的效果。
除此之外，清晨時血壓也處于一天當(dāng)中的峰值，這個時候鍛煉特別容易突發(fā)心腦血管疾病。
同期聲
常州一院神經(jīng)外科主任
彭亞：如果你有一些原發(fā)疾病，高血壓、心血管疾病，還是要服用藥物之后再出去。
而對于那些喜歡健身器械，或者是劇烈運動的中老年人來說，運動強度過大容易出現(xiàn)運動損傷。晨練還是應(yīng)當(dāng)以活動筋骨、強身健體為主。
同期聲
常州一院神經(jīng)外科主任
彭亞：對于年紀大的人來說，我覺得快步走是比較安全的。跑步啊，一些器械訓(xùn)練我覺得都是不太合適的。那么你快步走一小時，心率達到120左右，身上微微出汗，這樣達到鍛煉效果。
所以說，喜歡晨練的老年朋友們可得注意了，鍛煉是為了強身健體，假如鍛煉不當(dāng)反而傷了身體那就得不償失了。
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